羽毛球入门基本动作_羽毛球入门基本动作教学视频

羽毛球入门基本动作_羽毛球入门基本动作教学视频

       大家好，今天我想和大家讲解一下“羽毛球入门基本动作”的工作原理。为了让大家更好地理解这个问题，我将相关资料进行了分类，现在就让我们一起来学习吧。

1.初学者打羽毛球的技巧和方法

2.羽毛球入门基本功

3.羽毛球十二个基本动作

4.羽毛球基本招式

5.打羽毛球的基本动作

6.羽毛球教学入门基本手法

初学者打羽毛球的技巧和方法

       一、放网：主动情况下的放网：正手放网前球：当对方将球击至自己正手网前时，以正手握拍法，在球拍触球的刹那，向下有一个泄力的动作，用球拍轻轻切托，将球向上弹起恰好一过网就朝下坠落。

       反手放网前球：击球前的动作要领同正手放网前球动作，只是方向相反，反手握拍，反面迎球。

       被动情况下的放网：正手放网前球：手臂尽可能前伸，握拍要放松，手腕和地面差不多成10°-15°的夹角，击球瞬间，收紧手指，向上击球。

       反手放网前球：首先前伸拍子，拉伸臀部、背部、肩膀、手臂，然后大跨步跟上，拍子几乎与底面平行，但是略微指向下方。击球时，手指向上收紧，轻松发力，使得球刚刚贴网而过。

二、直线中场球：这指的是回球刚好越过封网的队员后，落在后面进攻队员的身前，使得对方无法继续杀球，迫使对方放网或者挑球，这种回球对手法控制能力要求很高，因为如果不能过顶的话，有可能被网前队员直接封杀，如果过顶后过高的话，会是个半场高球，是对方杀球得分的最好机会。

       考虑到对方可能的回球路线是放网或挑后场，回出直线中场球的队员要立刻跟上保护网前，而另一个队员后退负责后场，完成防守阵型向进攻阵型的转换。

三、平抽球：平抽球是指击球点在肩以下部位，以较平的飞行弧线，较快的球速，接近球网的高度，还击到对方场区的一种进攻性技术，击球时，应借助腰部的转体带动前臂、手腕和手指的力量快速协调地发力。击球点尽量争取在身体的侧前方，这样将有利于转动腰部和前臂旋内、旋外的发力。

       如果对方来球正对自己而又来不及闪让时，千万不要用正手方法击球，当来球靠近自己身体时，即使击球点在自己右侧腋下，反手也要比正手容易发力还击，另外，在正手平抽时，要善于运用食指的力量发力击球，而在反手平抽时，拇指朝前顶压发力就非常重要。

四、搓球：练习方法有两种：一是两人隔网搓球，一是同伴抛球你搓球，这两种方法都需要练，不能相互替代。搓球更多的是考验手感，所以搓球的握拍越松越好，越松手指感觉就越敏锐。

羽毛球入门基本功

       1.正手发高远球

       2.反手发球

       3.后场正手高远球(基本动作)

       4.网前勾对角

       5.网前搓球技术

       6.收搓

       7.展搓

       8.网前反手扑球技术

       9.近网扑球

       10.网前正手推球

       11.吊球

       12.后场头顶吊球

       13.正手后场击球步法

       14.跳杀

       15.后场两步起跳步法

       16.正手挑球技术

       17.反手发力

       18.中场正手接杀勾对角

       19.中场反手接杀勾对角

羽毛球十二个基本动作

       羽毛球入门基本功是活握死抠、长挥短抖、高压低抬、远打近搓、正侧反背。

       1、活握死抠

       这里有两层意思：“活握”就是灵活握拍，“死抠”就是抠死拍柄。击球时要抠死，非击球时都是放松握拍，保证球拍在手里可以自由灵活变换不同的击球动作。击球状态下，手指扣紧拍柄，特别是拇指和食指，保证击球路线明确、干净利落。

       2、长挥短抖

       击球时，特别是在杀球和长球时，不仅要整个身体张弛有度，肩膀和胳膊要完全舒展开来，并且保证击球有力量的同时用大动作来迷惑对手。在最后击球的瞬间，需要靠手腕的抖动来控制球路线的变化，和球的落点。例如：手腕下压的角度大，球路线短；手腕稍平，球路线直；手腕后撤，那么就会出现高远球。

       3、高压低抬

       可以理解为：打后场球时，手腕要向前压，不然很容易因为球速慢落点近而受到对方的攻击；防守时，手臂上抬的速度要快，以防被动挨打。

       4、远打近搓

       意思是：“大球用打，小球用搓”。“打”后场球时，首先要先跑到位，胳膊用力带动手腕，挥拍幅度大，然后击打球；“搓”前场球小球时，手臂伸出平稳，手腕转动，手指发力，挥拍幅度小，用力要巧。

       5、正侧反背

       当击打正手球时，身体要向后侧身转动，侧身是为了更有力的击球，当然为了弥补侧身拍面的角度问题，需要手腕控制好拍面的同时，做出相应的内旋。

羽毛球基本招式

       羽毛球的十二个基本动作是挑球、发球、抽球、高球、杀球、吊球、后场被动过渡网前、搓球、勾球、推球、放网、扑球。

       1、挑球

       挑球方式有正手挑球、反手挑球、主动挑球、被动挑球、贴网挑球。

       2、发球

       发球方式有正手发高远球、正手发小球、正手发平球、反手发后场球、反手发小球、反手发平球。

       3、抽球

       抽球方式有正手抽球、反手抽球、单打抽球、双打抽球、主动抽球、被动抽球。

       4、高球

       高球方式有正手高球、反手高球、高远球、平高球、起跳高球、带停顿的高球。

       5、杀球

       杀球方式有正拍杀球、反拍杀球、大力杀球、点杀、劈杀。

       6、吊球

       吊球方式有正手吊球、反拍吊球、劈吊、划板吊球。

       7、后场被动过渡网前

       后场被动过渡网前方式有正手后场被动过渡网前、反手后场被动过渡网前、正手后场被动过渡直线、正手后场被动过渡斜线、正手特别被动后场过渡网前。

       8、搓球

       搓球方式有正手搓球、反手搓球、正搓、展搓、远网搓球、近网搓球、低手搓球。

       9、勾球

       勾球方式有正手勾球、反拍勾球、主动勾球、被动勾球、贴网勾球、远网勾球、带停顿的勾球。

       10、推球

       推球方式有正手推球、反手推球、匀速推球、带停顿的推球。

       11、放网

       放网方式有正手放网、反手放网、近网放网、远网放网、带停顿的放网。

       12、扑球

       扑球方式有正手扑球、反手扑球、大力扑球、切扑、抹扑。

羽毛球比赛规则

       1、每场比赛采取三局两胜制。

       2、比赛开始前，双方选手通过投掷硬币方式确定由哪一方来选择是先发球或后发球。

       3、率先得到21分的一方赢得当局比赛。

       4、如果双方比分打成20比20，获胜一方需超过对手2分才算取胜。

       5、如果双方比分打成29比29，则率先得到第30分的一方取胜。

打羽毛球的基本动作

       羽毛球基本的球技18招：

       1、步法

       步法身高不一样，步幅不一样，柔韧不一样，臂长不一样，都会不一样，所以不要纠结到底是一步还是两步三步。

       2、步幅

       永远是前几步小，最后一步大。比如，第一步的启动小跳、网前最后一步的大跨步。3大跨步记住避免膝盖超过脚尖，否则会对膝盖造成伤害。

       3、大跨步

       记住避免膝盖超过脚尖，否则会对膝盖造成伤害。

       4、发力永远是先大后小。当你还做不到条件反射般地侧身架拍蹬地发力（大发力），就不必去练手腕手指发力（小发力），那只会让你受伤。

       5、假动作

       最关键的是基本动作的一致性和协调性，其次才是最后击球时的变化。

       6、引拍

       发力的第一步，发力的“势”与“构架”。

       7、正拍

       击球瞬间，一定要正拍击球，减少力量损耗。

       8、侧拍

       侧拍挥拍，减少风阻，增加挥拍速度。

       9、跳杀反弓

       很多球友都有仰着身体击球的习惯，并误以为是“跳杀反弓”，其实是把可以主动对待的球打成了被动，应该往前抢点击球的。

       10、主动肘

       多攻直线，线路够短，效果明显。

       11、被动肘

       多打斜线，破坏对手的连续进攻，自己也喘口气儿。

       12、战术羽毛球

       需要时刻多动脑子，不去寻找对手的漏洞和弱点，就不可能有成功的战术。

       13、双打

       除了那些被说烂了的固定套路之外，最关键的一点是你要永远记得你有个同伴，你打出的每个球都要努力让同伴接球时能舒服一点，再舒服一点，这就是配合

       14、扑球绝杀

       力量来源于迅猛的跑动，所以，钉在那里“扑球”威力不会太大。

       15、封网

       封网后是不收拍的，要继续举拍。封网不是一拍子的事，连续性比一拍子发力更重要。

       16、挑球

       上臂带动小臂，使用大臂发力即可。

       17、信任

       过肩不要，永不回头。前面的球友要尽快做判断，不该自己打的球，就放心让给后场的同伴处理。

       18、举拍

       尽量随时举拍，放松举拍。

扩展资料：

       羽毛球注意事项：

       1. 握拍非常重要，握拍出了问题，各种技术效果都会受影响。

       2.?尽量不要回中场球。这个谁都知道，但是没有一定水平又很难做到。总之尽力吧，网前再贴网一点，底线再靠后一点，尤其是被动球。

       3.?单打不是特别好的机会不要杀球！后场强行下压也尽量不要，不要养成来球必杀的坏习惯，要有针对性的回球。不然你连贯不上下一拍，这个时候平高球可能更有效。

       4. 综合体力恢复，杀球成功率，下一拍连贯来看，原地杀球肯定比你双脚起跳杀球效果好！而且你很可能没有熟练掌握这一技术。

       5.?反手被动球一定是脚先到位了，才能舒服，虽然所有的球都是，但是脚没有到位，强行打反手，特别容易伤手腕！

       6.?想要进一步提高，贴球很重要，就是拍子先于身体去找球，贴近球的时候再做动作，你自己会明显感觉到停顿，这样更容易集中发力，一致性也更好。

羽毛球教学入门基本手法

       打羽毛球的基本动作如下：

       一.握拍提举。

       站在发球区靠中线的地方，左脚在前，右脚在后，身体重心在右脚上，左手握球平放于胸前；右手握拍在身体右侧方上提举起，身体与大臂、大臂与小臂约成直角（或略小于直角）；拍面前倾，虚握球拍准备击球。

       二.转体引拍。

       左手握球松开，使球自然下落，目光盯好球下落的路线，同时转身，将重心转移到左脚位；接着右臂和手腕尽量往后伸并自然下垂，再由上臂带动前臂，由上至下快速挥拍甩动。

       三.发力击球。

       挥拍约在身体斜下方45度角的地方，往前、往上弧形猛然集中力量发力击出球，并在肩膀的正上方稍停，让小臂内旋同时要握紧球拍。

       四.顺势收拍。

       击球后，身体随惯性向左稍前转，右手挥拍减速后顺势自然向身体的另一侧收拍，并立刻还原呈接球前准备姿势。

       注意重点：

       发力以大臂带动小臂，手腕同时发力，动作不能僵硬；击出球的飞行路线要与地面形成约45°的角，这样才能高远。

       羽毛球是一项隔着球网，使用长柄网状球拍击打平口端扎有一圈羽毛的半球状软木的室内运动。依据参与的人数，可以分为单打与双打。相较于性质相近的网球运动，羽毛球运动对选手的体格要求并不很高，却比较讲究耐力，极适合东方人发展。自1992年起，羽毛球成为奥运会的正式比赛项目。

       羽毛球教学入门基本手法有：正手握拍、反手握拍、分解挥拍、连贯挥拍、正、反手挑球。

       1、正手握拍。握拍是青少年学习羽毛球第一个需要学习并掌握的技术知识，握拍方式大致分为两种：正手握拍和反手握拍，正确的握拍方式能帮助孩子更好地发力，增加动作一致性，提升出球质量，它是羽毛球水平提升的重要基础。

       2、反手握拍。反手握拍与正手握拍有略微区别，反手的基本握拍姿势是在正手握拍的基础上把球拍框向外转，拇指前伸顶在球拍内侧的宽面上。

       3、分解挥拍。后场挥拍是每位初学者都必须正确掌握的基础技术。它能帮助孩子在场上正确顺畅地发力，提高击球的命中率、爆发力、准确性以及保持动作的一致性和隐蔽性，同时正确的挥拍动作还能够减少、避免伤病的产生，我们初学时，需要先把它分解开来练习。

       4、连贯挥拍。在熟练掌握分解挥拍动作的每一步以后，我们就需要将这四步连贯起来练习，小朋友可以听教练或者父母的口令，分成三个节拍练习。

       5、正、反手挑球。挑球是把对方回的网前球挑到后场的技术，把球挑的又高又远是效果最好的。一般而言，挑球的目的是为了防守调整而打出的球路，但是如果自己的防守比较好或者想要提高防守能力的，完全可以通过挑后场来提高。

       好了，关于“羽毛球入门基本动作”的话题就讲到这里了。希望大家能够对“羽毛球入门基本动作”有更深入的了解，并且从我的回答中得到一些启示。